¿Como Tener Una Vida Saludable?

Hay muchas personas que en la sociedad actual necesitan bajar de peso, debido principalmente a que es un problema estético que cada vez en mayor medida deriva en trastornos de la salud.
Toda dieta que persiga una reducción de peso del paciente al que va dirigida debe aportar menos calorías que las que se gastan para poder perder parte de la grasa almacenada. Es lo que se conoce como dieta hipocalórica.

La dieta hipocalórica está especialmente indicada para el tratamiento de la obesidad. Su principal característica es que las calorías que los alimentos proporcionan sean inferiores a las que gasta el individuo.
La celulitis se puede describir como una acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, que generalmente tiene connotaciones estéticas pero que puede llegar a ser una molestia incluso dolorosa. Existen diversas prácticas o métodos que podemos seguir tanto para prevenir como para intentar hacer desaparecer la celulitis ya existente. Un punto importante en este sentido es la práctica de ejercicio físico, de forma regular, y evitar la vida sedentaria a toda costa. Es decir, no hace falta que nos machaquemos sin piedad en el gimnasio a diario, pero si se pueden hacer pequeños gestos para controlar esta dolencia, como intentar ir caminando a todas partes, utilizar las escaleras en vez del ascensor, así como la ayuda de cremas y masajes que hacen reducir también la apariencia de la celulitis. El estrés y la tensión hacen que la circulación sanguínea se dificulte, por lo que tanto el ejercicio físico moderado como la posterior relajación y estiramiento harán que la grasa poco a poco vaya desapareciendo.

La WII se ha convertido en un aparato electrónico con el cual no solo podemos encontrar entretenimiento, sino también puede servir como fuente de conocimiento y como una manera de ponernos en buena forma física. Con este último objetivo, la compañía ha sacado al mercado un nuevo juego llamado Wii Fit, mediante el cual podemos entretenernos de manera saludable.

Una alimentación balanceada involucra consumir alimentos que nos den energía, que nos protejan y permitan el crecimiento, regulando las diferentes funciones de nuestro organismo.


Ante la gran alarma sanitaria que provoca el tabaco en la época actual, los tratamientos naturales se erigen como una alternativa sana y efectiva para controlar el hábito, sin dejar efectos secundarios y al alcance de todos. Si se cuenta con una voluntad férrea, se puede vencer al tabaco de este modo, siempre teniendo en cuenta que los productos naturales no harán otra cosa que engañar al cuerpo, haciéndole creer que está recibiendo la dosis de nicotina necesaria para evitar el síndrome de abstinencia, lo que generará un estado de calma y relajación. Al igual que lo que ocurre con los parches de nicotina, las dosis se van reduciendo paulatinamente, pero en vez de utilizar elementos químicos se utilizan naturales, en su mayoría hierbas. Cuando los síntomas de abstinencia se hacen casi imperceptibles se puede abandonar el tratamiento.


La retención de líquidos es un problema estético principalmente, que se focaliza en aumentos de peso inexplicables, piernas y manos hinchadas, debilidad y cansancio, calambres…Pero también puede ser síntoma de un problema más serio, como la hipertensión o alguna clase de cardiopatía. Por tanto, cuando notemos que el problema se acentúa hay que poner remedio lo antes posible; de hecho, es un problema bastante extendido entre la población, sobre todo las mujeres. Lo principal es detectar cuál es el origen de la dolencia para solucionarla y normalizar la situación.

La celulitis es uno de los principales problemas estéticos a los que se enfrentan las mujeres, afecta a la mayoría de ellas y no distingue entre edades, pesos o razas. Se trata de una acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo conflictivas, como los glúteos, las caderas o los brazos, donde se forman pequeños nódulos adiposos muy difíciles de eliminar; por eso se le llama piel de naranja. Los factores que provocan su aparición son múltiples y diversos, y pueden ir desde la simple herencia genética hasta factores hormonales, alimenticios, hábitos de vida o incluso forma de vestir. Es difícil de eliminar, pero no imposible; eso si, hay que tener en cuenta que todo tratamiento tarda un tiempo en tener su efecto, y que no todas las celulitis son iguales, por lo que dependiendo del tipo se encontrara una solución. Existe por ejemplo la celulitis generalizada, que principalmente aparece en mujeres obesas y es síntoma de una mala alimentación y estilo de vida sedentario, presentando grandes hoyuelos en las zonas afectadas. La celulitis localizada se diferencia en que se presenta en zonas específicas, pero no solo representa un problema estético sino que además conlleva fuertes dolores. Sobre todo aparece en la pubertad y adolescencia, y provoca además de dolor pesadez de piernas y dificultad para moverse.